segunda-feira, 9 de dezembro de 2013

Saiba como preparar o corpo para o verão

A estação mais quente do ano se aproxima e muita gente começa a se preparar para ficar em forma. Conheça as principais dicas da Unique Fitness para quem pretende cuidar do corpo na estação
Faltam quatro semanas para o início da estação mais vaidosa do ano – o verão – e milhares de brasileiros correm contra o tempo para estar em forma, perdendo os quilinhos adquiridos durante o ano. Neste período, mais de 20 mil estabelecimentos de ginástica, espalhadas por todo o Brasil, costumam ficar lotados com alunos preocupados com a beleza e a saúde. Na Unique Fitness, por exemplo, o diretor Administrativo Diogo Salim estima que o movimento possa aumentar cerca de 15% no final do ano.

“É claro que quanto mais cedo iniciar os exercícios, mais rápido os resultados serão alcançados. Os nossos professores e coordenadores são altamente qualificados para acompanhar, auxiliar e orientar os nossos alunos que pretendem ficar em forma no verão e em qualquer época”, ressalta Diogo.

Com um estilo de vida saudável, dieta adequada e treinamento direcionado, é possível alcançar bons resultados, segundo o coordenador de musculação da Unique ParkShopping, Marcus Silvério. Para ele, o primeiro passo é procurar uma orientação médica para uma avaliação cardiológica e, em seguida, uma avaliação física.
“Desta maneira, o profissional de Educação Física saberá o seu estado físico, histórico de saúde e objetivos para realizar uma prescrição eficaz e segura”, conta Marcus.

Quem não tem o hábito de praticar exercícios físicos e almeja ficar em forma neste período, o coordenador apresenta algumas dicas:
“A prática de musculação, localizada e de pilates, aliada a atividades cardiovasculares como corrida, spinning e kangoo jump, pode ser uma estratégia interessante para alcançar bons resultados, sempre orientada por um profissional físico”, assegura o coordenador.

Cuidados – A corrida pela boa forma neste verão pode trazer problemas sérios na saúde e no corpo, principalmente se não for orientada por um profissional de Educação Física. Para esses casos, Marcus pondera alguns cuidados que o aluno deve ter na hora de se exercitar, veja:

- Não praticar exercícios em jejum;
- Não exagerar no tempo de treino para não ocasionar lesões;
- Não buscar “treinos milagrosos”, aqueles em revistas ou internet que prometem resultados rápidos sem avaliação médica e profissional.

Fonte Sugerida: Marcus Silvério – Coordenador de Musculação e Ginástica da Unique ParkShopping (Grupo Unique Fitness).

Sobre o Grupo Unique Fitness – O Grupo Unique Fitness nasceu em 2009, com o lançamento da primeira academia da cidade com o conceito “clube”: a Unique Fitness. Localizada em ponto privilegiado do Sudoeste, o empreendimento foi concebido para atender toda a família, oferecendo programas exclusivos para gestantes, idosos, jovens, bebês de zero a 3 anos e crianças. A proximidade com o Parque da Cidade permite ainda que os alunos pratiquem atividades físicas ao ar livre, com a orientação adequada. O empreendimento conta com restaurante, loja de roupas, área de descanso com duchas e banheiras de ofurô, solarium, além de um spa tropical, o Solarium SPA. Faz parte também do grupo a Easy Fit, academia baseada no conceito “você paga pelo que usa”, cuja mensalidade tem valor acessível (R$ 69/mês), com foco em musculação e ergometria. Esse empreendimento está localizado no Guará II. Em junho de 2013, a rede inaugurou mais uma academia com o conceito clube, no ParkShopping Brasília, com seu projeto arquitetônico assinado pela Patrícia Totaro.